ヨーグルトのカロリーは？

ヨーグルトのカロリーは1カップ(200g)あたり110kcalです。

ヨーグルトのタンパク質・炭水化物・脂質は？

ヨーグルト（1カップ(200g)）のPFCバランスは、タンパク質7g・炭水化物12g・脂質3gです。

←カロリー表

1カップ(200g)あたりの栄養成分

カロリー

110kcal

1カップ(200g)

タンパク質

炭水化物

12g

脂質

P 27%C 47%F 26%

○ 適量なら問題なし

カロリーは控えめで、タンパク質密度が高い食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、ヨーグルト（1カップ(200g)）は約6%にあたります。

🚶

ウォーキング

31分

🚴

サイクリング

22分

🏃

ジョギング

16分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。