食パンのカロリーは？

食パンのカロリーは2枚(80g)あたり158kcalです。

食パンのタンパク質・炭水化物・脂質は？

食パン（2枚(80g)）のPFCバランスは、タンパク質5.6g・炭水化物31.2g・脂質2.5gです。

←カロリー表

2枚(80g)あたりの栄養成分

カロリー

158kcal

2枚(80g)

タンパク質

5.6g

炭水化物

31.2g

脂質

2.5g

P 13%C 74%F 13%

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、食パン（2枚(80g)）は約9%にあたります。

🚶

ウォーキング

45分

🚴

サイクリング

32分

🏃

ジョギング

23分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。