無料ダイエット計算ツール｜BMI・基礎代謝・平均体重
BMI・肥満度・基礎代謝・平均体重を無料で計算
BMI・肥満度診断
自分の体型は標準？それとも太りすぎ？
性別・年齢・身長・体重を入力。同年代の日本人平均との比較、標準体重、内臓脂肪リスクまで一度に確認できます。
BMIを診断する →平均体重計算
自分の体重は平均より重い？軽い？
年齢別・身長別の日本人平均体重（厚生労働省2023年）と自分の体重を比較。標準体重（BMI22）も同時に計算できます。
平均体重を調べる →基礎代謝・消費カロリー計算
今日、何キロカロリー食べていい？
年齢・性別・活動量から1日に消費するカロリー（TDEE）を計算。ダイエットの摂取カロリー目標もわかります。
カロリー目標を計算する →食品カロリーデータベース
この食品のカロリーはいくら？
86種類以上の食品のカロリー・タンパク質・炭水化物・脂質を検索できます。食事記録の前に確認する習慣に。
食品を検索する →ダイエット用語集
GI値・基礎代謝・インスリン…言葉の意味がわからない
ダイエット・栄養学の専門用語をわかりやすく解説。記事を読むときの辞書代わりに使えます。
用語を調べる →よくある質問
Q. どのツールを使えばいいですか？
A. 太っているか確認したいならBMI・肥満度診断、同年代と体重を比べたいなら平均体重計算、1日の摂取カロリー目標を決めたいなら基礎代謝・消費カロリー計算がおすすめです。
BMI・肥満度診断を使う →