おにぎり（鮭）のカロリーは？

おにぎり（鮭）のカロリーは1個あたり185kcalです。

おにぎり（鮭）のタンパク質・炭水化物・脂質は？

おにぎり（鮭）（1個）のPFCバランスは、タンパク質5.8g・炭水化物38g・脂質1.5gです。

←カロリー表

1個あたりの栄養成分

カロリー

185kcal

1個

タンパク質

5.8g

炭水化物

38g

脂質

1.5g

P 12%C 81%F 7%

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、おにぎり（鮭）（1個）は約10%にあたります。

🚶

ウォーキング

53分

🚴

サイクリング

37分

🏃

ジョギング

26分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。