焼きそばのカロリーは？

焼きそばのカロリーは1人前あたり460kcalです。

焼きそばのタンパク質・炭水化物・脂質は？

焼きそば（1人前）のPFCバランスは、タンパク質14g・炭水化物70g・脂質12gです。

←カロリー表

1人前あたりの栄養成分

カロリー

460kcal

1人前

タンパク質

14g

炭水化物

70g

脂質

12g

P 13%C 63%F 24%

△ 糖質に注意

炭水化物70gと多め。血糖値の急上昇に注意が必要です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、焼きそば（1人前）は約26%にあたります。

🚶

ウォーキング

131分

🚴

サイクリング

92分

🏃

ジョギング

66分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。