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マグロ刺身

100gあたりの栄養成分

カロリー

125kcal

100g

タンパク質

27g

炭水化物

0g

脂質

1g

P 92%C 0%F 8%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

カロリーは控えめで、タンパク質密度が高い食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、マグロ刺身（100g）は約7%にあたります。

125kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

36分

🚴

サイクリング

25分

🏃

ジョギング

18分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。