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とんかつ

1枚あたりの栄養成分

カロリー

510kcal

1枚

タンパク質

28g

炭水化物

30g

脂質

28g

P 23%C 25%F 52%

ダイエット判定

△ 脂質に注意

脂質28gと多め。摂取頻度・量を意識しましょう。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、とんかつ（1枚）は約28%にあたります。

510kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

146分

🚴

サイクリング

102分

🏃

ジョギング

73分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。