豆腐のカロリーは？

豆腐のカロリーは1/2丁(150g)あたり72kcalです。

豆腐のタンパク質・炭水化物・脂質は？

豆腐（1/2丁(150g)）のPFCバランスは、タンパク質7g・炭水化物2g・脂質4gです。

←カロリー表

1/2丁(150g)あたりの栄養成分

カロリー

72kcal

1/2丁(150g)

タンパク質

炭水化物

脂質

P 39%C 11%F 50%

◎ ダイエット向き

低カロリーでタンパク質も含む理想的な食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、豆腐（1/2丁(150g)）は約4%にあたります。

🚶

ウォーキング

21分

🚴

サイクリング

14分

🏃

ジョギング

10分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。