←カロリー表

手巻き寿司

1本あたりの栄養成分

カロリー

180kcal

1本

タンパク質

10g

炭水化物

28g

脂質

3g

P 22%C 63%F 15%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、手巻き寿司（1本）は約10%にあたります。

180kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

51分

🚴

サイクリング

36分

🏃

ジョギング

26分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

関連コラム

→食べるものを変えるだけで痩せる。コンビニ・外食・食材選び完全ガイド →食後の血糖値が上がりすぎると太る

他の食品を見る

ご飯（白米）252kcal おにぎり（プレーン）177kcal おにぎり（ツナ）192kcal おにぎり（鮭）185kcal 食パン158kcal ラーメン450kcal

全食品一覧を見る

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。