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炊き込みご飯

1膳あたりの栄養成分

カロリー

290kcal

1膳

タンパク質

7g

炭水化物

58g

脂質

3g

P 10%C 81%F 9%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、炊き込みご飯（1膳）は約16%にあたります。

290kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

83分

🚴

サイクリング

58分

🏃

ジョギング

41分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。