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しゃぶしゃぶ
1人前あたりの栄養成分
カロリー
480kcal
1人前
タンパク質
30g
炭水化物
15g
脂質
28g
P 28%C 14%F 58%
ダイエット判定
△ 脂質に注意
脂質28gと多め。摂取頻度・量を意識しましょう。
体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、しゃぶしゃぶ（1人前）は約27%にあたります。
480kcalを消費するには
🚶
ウォーキング
137分
🚴
サイクリング
96分
🏃
ジョギング
69分
※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。
※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。