←カロリー表
サーモン刺身
100gあたりの栄養成分
カロリー
179kcal
100g
タンパク質
21g
炭水化物
0g
脂質
10g
P 48%C 0%F 52%
ダイエット判定
○ 適量なら問題なし
1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。
体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、サーモン刺身（100g）は約10%にあたります。
179kcalを消費するには
🚶
ウォーキング
51分
🚴
サイクリング
36分
🏃
ジョギング
26分
※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。
※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。