←カロリー表

パンケーキ

2枚あたりの栄養成分

カロリー

320kcal

2枚

タンパク質

8g

炭水化物

50g

脂質

10g

P 10%C 62%F 28%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、パンケーキ（2枚）は約18%にあたります。

320kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

91分

🚴

サイクリング

64分

🏃

ジョギング

46分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

関連コラム

→「糖質を減らせば痩せる」は半分正しい →果汁100%でも太る。「果糖」が中性脂肪に変わる仕組み

他の食品を見る

ご飯（白米）252kcal おにぎり（プレーン）177kcal おにぎり（ツナ）192kcal おにぎり（鮭）185kcal 食パン158kcal ラーメン450kcal

全食品一覧を見る

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。