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オムレツ

1個あたりの栄養成分

カロリー

210kcal

1個

タンパク質

12g

炭水化物

5g

脂質

16g

P 23%C 9%F 68%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、オムレツ（1個）は約12%にあたります。

210kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

60分

🚴

サイクリング

42分

🏃

ジョギング

30分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。