←カロリー表
牛乳
200mlあたりの栄養成分
カロリー
134kcal
200ml
タンパク質
6.6g
炭水化物
9.6g
脂質
7.6g
P 20%C 29%F 51%
ダイエット判定
○ 適量なら問題なし
1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。
体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、牛乳（200ml）は約7%にあたります。
134kcalを消費するには
🚶
ウォーキング
38分
🚴
サイクリング
27分
🏃
ジョギング
19分
※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。
※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。