←カロリー表
ハヤシライス
1皿あたりの栄養成分
カロリー
680kcal
1皿
タンパク質
18g
炭水化物
105g
脂質
20g
P 11%C 63%F 26%
ダイエット判定
△ 糖質に注意
炭水化物105gと多め。血糖値の急上昇に注意が必要です。
体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、ハヤシライス（1皿）は約38%にあたります。
680kcalを消費するには
🚶
ウォーキング
194分
🚴
サイクリング
136分
🏃
ジョギング
97分
※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。
※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。