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ハンバーグ

1個あたりの栄養成分

カロリー

380kcal

1個

タンパク質

20g

炭水化物

15g

脂質

25g

P 22%C 16%F 62%

ダイエット判定

△ 脂質に注意

脂質25gと多め。摂取頻度・量を意識しましょう。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、ハンバーグ（1個）は約21%にあたります。

380kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

109分

🚴

サイクリング

76分

🏃

ジョギング

54分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。