焼き魚（サバ）のカロリーは？

焼き魚（サバ）のカロリーは1切れあたり230kcalです。

焼き魚（サバ）のタンパク質・炭水化物・脂質は？

焼き魚（サバ）（1切れ）のPFCバランスは、タンパク質22g・炭水化物0g・脂質15gです。

←カロリー表

1切れあたりの栄養成分

カロリー

230kcal

1切れ

タンパク質

22g

炭水化物

脂質

15g

P 39%C 0%F 61%

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、焼き魚（サバ）（1切れ）は約13%にあたります。

🚶

ウォーキング

66分

🚴

サイクリング

46分

🏃

ジョギング

33分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

1日の消費カロリーを計算する

基礎代謝・活動量から目標カロリーを算出

※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。