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枝豆

100gあたりの栄養成分

カロリー

134kcal

100g

タンパク質

11g

炭水化物

9g

脂質

6g

P 33%C 27%F 40%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

カロリーは控えめで、タンパク質密度が高い食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、枝豆（100g）は約7%にあたります。

134kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

38分

🚴

サイクリング

27分

🏃

ジョギング

19分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。