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チャーハン

1皿あたりの栄養成分

カロリー

530kcal

1皿

タンパク質

14g

炭水化物

75g

脂質

18g

P 11%C 58%F 31%

ダイエット判定

△ 糖質に注意

炭水化物75gと多め。血糖値の急上昇に注意が必要です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、チャーハン（1皿）は約29%にあたります。

530kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

151分

🚴

サイクリング

106分

🏃

ジョギング

76分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。