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バナナ

1本あたりの栄養成分

カロリー

86kcal

1本

タンパク質

1g

炭水化物

22g

脂質

0.2g

P 4%C 94%F 2%

ダイエット判定

○ 適量なら問題なし

1日の総カロリーに収まれば問題ない食品です。

体重60kgの人の1日の推奨カロリー（約1,800kcal）のうち、バナナ（1本）は約5%にあたります。

86kcalを消費するには

🚶

ウォーキング

25分

🚴

サイクリング

17分

🏃

ジョギング

12分

※体重60kgの成人女性の目安です。実際の消費量は体重・強度により異なります。

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※ 栄養成分値は一般的な調理・提供状態での参考値です。実際の食品によって異なります。ダイエット目的での使用の際は医師・管理栄養士にご相談ください。