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たいしゃ
代謝
代謝・エネルギー代謝とは、体内で行われる物質の化学的変化の総称です。食べたものをエネルギーに変換したり、体の材料を作ったりするすべての化学反応を指します。
代謝には「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生（DIT）」の3種類があります。代謝を上げるためには筋肉量の増加・タンパク質の摂取・有酸素運動・十分な睡眠が効果的です。
代謝とは、体内で行われる物質の化学的変化の総称です。食べたものをエネルギーに変換したり、体の材料を作ったりするすべての化学反応を指します。
代謝には「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生（DIT）」の3種類があります。代謝を上げるためには筋肉量の増加・タンパク質の摂取・有酸素運動・十分な睡眠が効果的です。