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ティーディーイーイー
TDEE（総消費カロリー）
代謝・エネルギーTDEEとは「Total Daily Energy Expenditure」の略で、1日に消費するカロリーの合計のことです。
基礎代謝に活動量を掛けて計算します。TDEE＝基礎代謝×活動係数（座り仕事は1.2、軽い運動は1.375など）。ダイエットではTDEEから200〜500kcal引いた値を目標摂取カロリーとするのが基本です。
TDEEとは「Total Daily Energy Expenditure」の略で、1日に消費するカロリーの合計のことです。
基礎代謝に活動量を掛けて計算します。TDEE＝基礎代謝×活動係数（座り仕事は1.2、軽い運動は1.375など）。ダイエットではTDEEから200〜500kcal引いた値を目標摂取カロリーとするのが基本です。