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カロリーせいげん
カロリー制限
ダイエット方法カロリー制限とは、1日の摂取カロリーを消費カロリー（TDEE）より少なくすることでエネルギー収支をマイナスにし、体重を落とすダイエット法です。
TDEEから200〜500kcal引いた値が安全な制限量とされています。1日500kcalの制限で1週間に約0.5kgの減量が期待できます。極端な制限（1日1,000kcal以下）は筋肉の分解・基礎代謝の低下を招くため非推奨です。
カロリー制限とは、1日の摂取カロリーを消費カロリー（TDEE）より少なくすることでエネルギー収支をマイナスにし、体重を落とすダイエット法です。
TDEEから200〜500kcal引いた値が安全な制限量とされています。1日500kcalの制限で1週間に約0.5kgの減量が期待できます。極端な制限（1日1,000kcal以下）は筋肉の分解・基礎代謝の低下を招くため非推奨です。