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ケトジェニック
ケトジェニック
ダイエット方法ケトジェニックダイエットとは、糖質を極限まで制限（1日20〜50g以下）し、脂肪をエネルギー源として使う状態（ケトーシス）を引き起こすダイエット法です。
短期的な体重減少効果は高いですが、腎臓への負担・便秘・集中力低下などの副作用があります。腎臓病・糖尿病の方には特にリスクが高く、医師への相談が必要です。中程度の糖質制限（1日100〜130g）の方が継続しやすく副作用が少ないです。
ケトジェニックダイエットとは、糖質を極限まで制限（1日20〜50g以下）し、脂肪をエネルギー源として使う状態（ケトーシス）を引き起こすダイエット法です。
短期的な体重減少効果は高いですが、腎臓への負担・便秘・集中力低下などの副作用があります。腎臓病・糖尿病の方には特にリスクが高く、医師への相談が必要です。中程度の糖質制限（1日100〜130g）の方が継続しやすく副作用が少ないです。