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サルコペニア
サルコペニア
体重・体型サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量・筋力の低下を指す医学用語です。
65歳以上での発症が主な問題とされますが、30代から始まる筋肉量の自然減少がその前段階を形成します。予防には週2〜3回の筋トレとタンパク質の十分な摂取が有効です。
サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量・筋力の低下を指す医学用語です。
65歳以上での発症が主な問題とされますが、30代から始まる筋肉量の自然減少がその前段階を形成します。予防には週2〜3回の筋トレとタンパク質の十分な摂取が有効です。