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BCAA（分岐鎖アミノ酸）
栄養・食品BCAAとは「Branched-Chain Amino Acids」の略で、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸の総称です。
筋肉のエネルギー源として直接利用されます。特にロイシンは筋肉合成のスイッチを入れる働きがあります。空腹時のトレーニング前にBCAAを5g程度摂取することで筋肉分解を防ぎながら脂肪燃焼を促進できます。
BCAAとは「Branched-Chain Amino Acids」の略で、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸の総称です。
筋肉のエネルギー源として直接利用されます。特にロイシンは筋肉合成のスイッチを入れる働きがあります。空腹時のトレーニング前にBCAAを5g程度摂取することで筋肉分解を防ぎながら脂肪燃焼を促進できます。