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グレリン
グレリン
ホルモングレリンとは、胃から分泌される食欲増進ホルモンです。空腹時に増加し、食欲を高めます。
睡眠不足や過度なストレスでグレリンが増加します。睡眠時間が6時間以下になるとグレリンが15%増加し、翌日の食欲が高まります。ダイエット中は睡眠の確保がグレリンコントロールに直結します。
グレリンとは、胃から分泌される食欲増進ホルモンです。空腹時に増加し、食欲を高めます。
睡眠不足や過度なストレスでグレリンが増加します。睡眠時間が6時間以下になるとグレリンが15%増加し、翌日の食欲が高まります。ダイエット中は睡眠の確保がグレリンコントロールに直結します。